مؤسسه فرهنگی حوراء بانوان استان همدان
دانلود نرم افزارهای کاربردی
شهروندنگارشبنم ها
هواشناسی همدان
پایگا خبری مقام معظم رهبری
پژوهشکده عفاف
22. دى 1395 - 12:19   |   کد مطلب: 14737
برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
ویتامین C,سرماخوردگی,پرتقال,گوجه فرنگی,shabnamha.ir,شبنم همدان,afkl ih

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:

- ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.

- ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.

- علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.

- سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.

- برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید.

 
انتهای پیام/ص
 

    دیدگاه شما

    آخرین اخبار

    کلیه حقوق معنوی مطالب این سایت متعلق است به :

    شبنم همدان




    پایگاه خبری شبنم همدان پایگاه خبری بانوان همدان