14. آذر 1395 - 0:51   |   کد مطلب: 13985
سالاد تن ماهی می تواند جایگزین خوبی برای یک وعده غذایی سبک باشد.
شبنم ها , afkl ih, سالاد تن ماهی, shabnamha.ir , سالاد و دسر

سرآشپز شبنم ها، یک سالاد خوشمزه و فوری را برای شما آموزش می دهد. این سالاد به دلیل سبزیجات خام سرشار از ویتامین است و ماهی نیز پروتئین را به آن اضافه می کند و میتواند جایگزین خوبی برای یک وعده غذایی سبک باشد.

سالادتن ماهی

موادلازم:
کنسرو تن ۱ قوطی
سیب زمینی پخته و نگینی ۱ عدد
زیتون سیاه خرد شده۱/۴ پ
پیازچه خرد شده ۱/۴پ
گوجه فرنگی خرد شده ۱ عدد
کرفس ساطوری ۱/۴پ
ذرت ۱/۴پ
پودر گردو ۱/۴پ
جعفری ۳ ق س
سس مایونز ۱ پ
ابلیمو مقداری
خیار شور ۱/۴پ
نمک و فلفل

طرزتهیه:
ابتدا در یک کاسه سس و نمک و فلفل و ابلیمورا مخلوط می کنیم. 
کنسرو تن را در ابکش ریخته تا روغن ان گرفته شود. 
تمام مواد را یکی یکی به سس اضافه کرده و مخلوط می کنیم.
مواد را یک ساعت در یخچال قرار می دهیم تا طعم مواد به خورد هم برود. سپس سرو می کنیم.

دیدگاه شما

آخرین اخبار