به کسانی که دارای جسم سالم هستند و بی دلیل روزه های خود را می خورند می گویم که خداوند در قیامت شرایط آن ها را با این دختران کوچک و کم سن و سال و دارای بدنی ضعیف که همه روزه هایشان را می گیرند مقایسه می کند.

اگر دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید.

در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می‌تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد.

برای خوردن سحری باید کمی زودتر از خواب بیدار شد. پرهیز از خواب بلافاصله بعد از سحری یکی از نکات بسیار مهم است زیرا باعث اختلالات هضم می‌شود. خواب روزانه یک ساعت ترجیحاً قبل از ظهر مناسب بوده و از خوابیدن نزدیک غروب آفتاب اکیداً خودداری شود.