وقتي زمستان تمام شود ديگر نمي‌توانيد چاقي‌ و شكم برجسته‌تان را زير لباس‌هاي گرم پنهان كنيد، بنابراين از حالا بايد به فكر باشيد. حالا كه مي‌خواهيد اين چاقي موضعي را برطرف كنيد باید ورزش‌های مخصوص انجام دهيد كه شامل حركات پايين‌تنه، شكم و عضلات پاييني پشت است. پيلاتس يك تمرين ذهني و بدني است كه عضلات شما را به خوبي درگير مي‌كند و مي‌تواند تحرك و انعطاف‌پذيري‌تان را هم بيشتر كرده و از سوي ديگر استرس و تنش را از شما دور كند.